寶寶四個月大以後，爸爸媽媽就可以開始準備寶寶副食品食譜了，而坊間的寶寶副食品菜單有許多，各個新手爸爸媽媽都有自己的心得，但在準備寶寶的飲食時，要根據寶寶的年齡、飲食習慣，提供優質且營養的食物來源，就讓我們繼續看下去。
寶寶副食品食譜，六個月大以前，建議這樣吃
寶寶副食品食譜的挑選原則
六個月大以前寶寶副食品食譜，都還是要以泥狀為主，由於六個月大的寶寶，牙齒都還沒有完整生長出來，所以很難咀嚼肉類或是纖維比較粗的蔬菜，這個階段，大多都是以母乳(或是配方奶)為主，而副食品為輔，如果寶寶開始對副食品產生興趣，吃完副食品不會拉肚子、脹氣，爸爸媽媽們在考慮挑選副食品給寶寶吃。
寶寶副食品食譜以「原型食物」為挑選原則，原型食物就是外觀看起來沒有經過明顯加工的食物，六個月大以前，可以試著餵食地瓜、香蕉、木瓜，等容易打成泥的食物，也有些爸爸媽媽會用白米與地瓜製作寶寶粥，都是非常好的營養來源，但也要注意，寶寶的腸胃還沒有發展健全，建議分量、分批給寶寶吃副食品，主食還是以母乳或是奶粉為佳。
可以添加蔬菜、肉類到寶寶副食品裡面嗎？
當然可以，只要蔬菜及肉類可以打成泥狀，都可以添加到副食品之中，但是在蔬菜的選擇上面，要避免選擇纖維較粗的蔬菜，例如：芹菜。由於寶寶還法有效的消化，這些粗纖維的蔬菜有可能會讓寶寶產生不適，另外，有些新手爸爸媽媽為了增加風味，會添加胡椒、香料到寶寶副食品食譜中，這類型的香料由於經過人工的加工，所以應該盡量避免。
最後就是：「蜂蜜」，也應該避免讓三歲以前的寶寶攝取，蜂蜜儘管是非常天然的醣類來源，但是市面上的蜂蜜大多沒有經過加溫殺菌，蜂蜜裡面的雜質、細菌，都有可能讓寶寶拉肚子，尤其是標榜天然的「野蜂蜜」，是常見寶寶拉肚子的元兇。
延伸閱讀：寶寶尿布疹怎麼辦？尿布與產品的選擇非常重要
延伸閱讀：2024》嬰兒副食品要怎麼挑選？準備指南與推薦
寶寶副食品食譜：十倍粥怎麼做？
寶寶副食品食譜-十倍粥的做法
十倍粥顧名思義就是把食材與「十倍的水」一起烹煮後的粥品，最常見的方式，就是把白米+地瓜混合，並添加十倍以上的水一起加熱，由於白米與地瓜加熱過後都會變得比較軟爛，所以寶寶可以不需要太多咀嚼動作就完成餵食。
除了白米與地瓜，還可以在食譜中添加一些紅蘿蔔，做法就是20g的白米＋5公克的紅蘿蔔(要切成絲狀)，最後加進250公克的白開水，放到電鍋中慢慢蒸煮，起果以前最後翻閱一下是否有塊狀的食材，就可以上桌讓寶寶享用啦。
避免腸道脹氣、便秘，可以添加益生菌
一歲以前的嬰兒，由於腸胃道的菌種不似成人般健全，所以有時候消化會比較脆弱，嚴重一點，有可能會讓寶寶發生便秘、脹氣等狀況，除了每天要喝足夠的水量，益生菌也是可以幫助寶寶消化的健康食品，可以與小兒科醫師討論以後，購買嬰兒專用的益生菌，讓寶寶腸胃道狀況頭好壯壯。
如果有食用益生菌，也千萬不要忽略益生菌的好夥伴：「益生質」，最常見的益生質就是膳食纖維，只要寶寶有攝取足夠的地瓜或是蔬菜、水果，就會有非常天然的益生質提供給益生菌分解，不只有蔬果的充分營養，也可以順便解決便秘、脹氣的狀況。
另外，有許多爸爸媽媽會詢問，那寶寶是否可以喝「果汁」，如果是保有果肉的果汁，由於果肉中也有微量的膳食纖維，爸爸媽媽可以提供給寶寶作為點心，但是，如果是過濾的果汁，大部分都只剩下糖分，其實對於營養平衡並非好事。
延伸閱讀：2024》褲型尿布是什麼？寶寶什麼時候可以使用褲型尿布？
延伸閱讀：2024》新生兒用品有哪些？用品清單不藏私
一歲寶寶副食品食譜怎麼做？
蔬菜、肉類這樣選？
當寶寶一歲以後，一歲寶寶副食品食譜可以因為長出牙齒而增加更多，爸爸媽媽可以仔細觀察寶寶的牙齒生長，只要能夠咀嚼，就可以添加蔬菜、肉類到寶寶的菜單之中，但其中要謹記幾個原則，就是要「好咀嚼、好吞嚥」為主，纖維太粗或是要反覆咀嚼的食物最好先避免，肉類可以先選擇雞肉或是魚肉，而非牛肉與豬肉，而食物的形狀也最好能夠切小塊，不僅可以避免誤吞，也可以訓練寶寶的咀嚼能力。
但也要注意，有些食物本身容易引起過敏反應，所以也不建議在這個時候提供給寶寶，舉凡帶殼海鮮類、芒果、黃豆、豆漿、牛奶，這些食物會因為個人體質關係，所以容易出現過敏反應，最後，其實許多人對於雞蛋也會有過敏反應，所以這個階段的寶寶也不建議馬上就吃。
一歲寶寶副食品食譜三招來教學
一歲寶寶副食品食譜，我們就來分享三種簡單又好做的方式。
一、南瓜紅蘿蔔米糊
準備材料：去皮南瓜50g、去皮紅蘿蔔50g、白米100g
準備步驟：把南瓜與紅蘿蔔、白米全部蒸熟煮熟，並放入果汁機中打碎就完成。
二、魚肉地瓜米糊
準備材料：去皮地瓜50g、魚肉50g、白米100g
準備步驟：魚肉蒸熟以後，一定要反覆檢查有沒有魚刺，如果擔心有魚刺，可以選擇魚刺較大的魚種，例如：鮭魚、鱈魚。一樣把全部食材蒸熟煮熟，接著放入果汁機中打碎。
三、雞肉蒸蛋
準備材料：雞蛋一顆、雞胸肉碎30g、 紅蘿蔔10公克
準備步驟：先把雞肉剁碎，再加入切成小丁狀的，最後半入雞蛋中蒸熟就完成。
延伸閱讀：嬰兒便秘一直哭嗎？簡單幾招，有效緩解寶寶便秘
延伸閱讀：2024》游泳尿布是什麼？防水尿布原理大解析
寶寶副食品食譜這裡看，但不要忽略寶寶尿布 – 愛薇彼 零觸感瞬吸紙尿褲
高吸收量的立體剪裁設計
愛薇彼紙尿褲-零觸感瞬吸款，不僅擁有3D立體剪裁設計，讓寶寶穿著零死角、防側漏，更加強立體珍珠紋表面，讓3D空氣循環結構更透氣搭配百萬個微透氣孔，有助於減緩紅屁股。另外，爸爸媽媽最在意的吸收度，愛薇彼紙尿褲選用日本SAP強力吸收層，鎖住液體不反滲，降低寶寶尿騷味，並有長達12小時溫柔呵護，也讓愛薇彼的吸收能力有1,050毫升(約6-8次寶寶的尿量)。
舒適度再升級，寶寶穿著舒服不卡卡
如棉花般柔軟吸收層，搭配 360°彈力腰圍，不留勒痕，而且尿布吸收後，寶寶隨處奔跑不滑落，穿比不穿還舒適。
弱酸性表面，減少發炎、尿布疹
愛薇彼紙尿褲弱酸性表面，減少紅屁屁與尿液酸鹼中和，達到皮膚護理，皮膚清潔的目的。
濕度提醒指示
吸收尿液後，尿布邊條會由黃轉綠，讓爸爸媽媽從此不必瞎猜，錯過寶寶更換尿布的時機，產品也經過多重國際檢驗認證，並確認澳洲無尾熊圖面，才是品質安全、無慮的愛薇彼紙尿褲。
愛薇彼紙尿褲-夜用輕薄款
．雙層SAP強力吸收層，加強吸收力與吸收速度，寶寶與父母一起安穩過夜。
．長達14小時溫柔呵護，就算睡著也沒有感覺。
．吸收能力1,000毫升，相當於寶寶尿量的十倍
．PH<7 溫和弱酸性面層，與紅屁屁說再見。尿液鹼中合，皮膚護理，減少紅屁屁，皮膚清潔。
| 項目 | 資訊 |
|---|---|
| Google Map | 台中市⻄屯區台灣大道四段925號19F-1 |
| Line@連結（手機） | 取得新手爸媽蝦皮優惠卷 |
| Line@連結（電腦） |  請用手機掃描取得新手爸媽專屬優惠 |
| 正式公司名稱 | 幸運福有限公司 |
| 公司統一編號 | 85019851 |
| 公司地址 | 台中市⻄屯區台灣大道四段925號19F-1 |
| 客服信箱 | [email protected] |
| 公司電話 | 04-2315-9009 |
參考資料：
hello醫師：3種寶寶副食品食譜、嬰兒副食品順序及注意事項全公開