當寶寶脹氣時，看著寶寶漲紅著臉，爸爸媽媽總是心裡非常擔憂，雖然寶寶脹氣是常見的現象，但看著心愛的孩子們受氣，心裡總是不好受。寶寶脹氣的原因是什麼？寶寶脹氣又要怎麼預防？其實只要在飲食及生活習慣上，都可以有意識地避免，就讓我們繼續往下看。
寶寶脹氣不舒服，原因是什麼？
常見寶寶脹氣的原因？
寶寶脹氣是一種常見現象，主要原因包括消化系統的未成熟和進食時吞入過多空氣。新生兒和嬰兒的腸胃功能尚未完全發育，容易在消化食物過程中產生氣體。此外，哺乳時如果嬰兒吸吮過急、哺乳姿勢不正確，或者使用奶瓶時奶嘴孔過大，都可能讓寶寶吞入過多空氣，導致脹氣。
另一原因是母乳中的食物引起寶寶腸胃的不適應，例如母親攝取的某些食物可能產生腸氣。過敏性反應、奶粉不適應等也可能引起寶寶的脹氣問題，尤其是剛開始喝「配方奶」的新生兒，配方奶是利用牛乳模擬天然母奶，但是在成份及營養上，還是與母乳有差別，所以剛開始接觸配方奶粉的寶寶，新手爸爸媽媽要注意是否有脹氣現象。
預防寶寶脹氣，可以怎麼做？
預防寶寶脹氣的方法包括調整哺乳姿勢、控制進食速度，以及注意母親的飲食習慣，在哺乳時，確保寶寶的嘴巴完全包住乳房，並盡量避免奶頭過深，以減少吞入空氣的機會。調整奶嘴孔的大小，確保母乳流速適中，也有助於減少吞氣情況。
在進食過程中，使用合適的奶瓶和奶嘴，選擇防止吞氣的設計，有助於減少空氣攝入，進食時，保持環境安靜，減少刺激，讓寶寶能夠專心進食，不容易分心吞氣。
此外，母親在哺乳期應保持均衡飲食，避免攝取引起腸氣的食物，例如：高纖維和易發酵的食物。定期給寶寶按摩肚子，促進氣體排出，也是緩解脹氣的有效方法。總體而言，結合良好的哺育習慣、適當的奶具選擇和母親的飲食管理，能夠有效預防和緩解寶寶的脹氣問題。
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怎麼判斷寶寶脹氣？
輕輕拍打寶寶的下腹部
輕輕拍打寶寶的腹部，如果有出現類似皮球的聲音，那就有可能是脹氣了，但其實，寶寶的飲食過程中，難免都會攝入部分氣體，所以寶寶或多或少都會有脹氣現象，所以不需要過度擔心。
寶寶莫名哭鬧，也有可能是脹氣？
新生兒出現脹氣的現象通常表現為「持續性」的哭鬧、不安、腹部脹脹、手腳蜷曲、面部表情痛苦等症狀。嬰兒會表現出明顯的不適，並可能因肚子脹氣而難以入睡。此外，嬰兒可能會有頻繁的打嗝、腸胃發出奇怪的聲音或排氣的情況。
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寶寶脹氣怎麼辦？
寶寶脹氣舒緩飲食篇
當寶寶準備開始要吃配方奶時，建議可以先從混合奶開始，混合奶就是母奶＋配方奶，大多數的寶寶脹氣都是因為配方奶，天然母奶比較少會讓寶寶出現脹氣。為減緩脹氣不適，可嘗試改變哺乳姿勢，確保奶嘴孔大小適中，適時讓寶寶打嗝，避免急促進食，以及調整母親的飲食，避免過多刺激性食物，如果寶寶的症狀持續或加劇，建議諮詢醫生建議。
寶寶脹氣舒緩運動篇
利用一些下肢的運動與互動，可以降低寶寶脹氣的機會，寶寶喝完母奶後，可以給寶寶一點時間消化，然後就可以開始進行下肢運動，新手爸爸媽媽可以用手抓著寶寶的雙腳，並模仿踩腳踏車的腿部運動，腿部運動不僅可以促進腸道消化，也可以讓腹部的氣體穩定排出，更重要的，運動可以增加與寶寶互動的機會，讓寶寶的情緒穩定、睡眠品質提升。
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參考資料：
hello醫師：嬰兒脹氣好心疼！8方法教爸媽消除寶寶脹氣